パパイヤ・パイナップルダイエット

パパイヤやパイナップルに含まれている酵素を上手に取り入れて、脂肪燃焼をはかるダイエット方法です。

 

パパイヤ・パイナップルダイエットの効果・方法・注意点

どうして効果があるの？　どんな人に合ってる？

パパイヤの中でも特に青パパイヤにはパパインという酵素が含まれ、この酵素は脂肪分解に非常に強い威力を発揮します。

同様に、パイナップルにはパパインと同じ効果を持つブロメラインという酵素が含まれていて、酢豚の中にパイナップルを入れてお肉を柔らかくするのも実はこのブロメラインの効果です。

パパインやブロメラインには脂肪や老廃物を分解し、代謝を高めるためにダイエットには非常に効果的だと言えます。

また、パパイヤやパイナップルにはビタミンBが豊富に含まれているので、これらによる代謝の上昇もダイエット効果の一つだといえます。

どうすれば効果的？

パパイヤを食べる場合は熟したものではあまり酵素が含まれないので青いものを。
パイナップルを食べる場合は、缶詰では酵素が殆どなくなってしまっているので生のものを食べましょう。同様に、ジュースでも効果は薄いと思います。

脂肪分解を強力に行う方法なのでどのようなタイプの方にもあっている方法だといえます。
運動を併用すると効果はかなり大きいでしょう。

注意点・副作用は？

食べるものに注意しましょう。効果のない缶詰やジュースではいくらとっても変化はありません。
また、このダイエットは脂肪を分解する内容でありカロリーを下げる方法ではありません。食事量には気をつけましょう。

ビタミン群が豊富に含まれた食べ物のため、美肌効果は抜群です。

具体的方法は？

ブロメラインなどの酵素は熱によって活性を失ってしまうので、生のフルーツを食後などに食べましょう。

目安となる量などはありませんが、フルーツ自体のカロリーは低いですので多めに食べた方が効果は表れやすいかもしれません。

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