玉ねぎダイエット

玉ねぎを沢山食べて、痩せやすく太り難い体質を作ろうという方法です。

 

玉ねぎダイエットの効果・方法・注意点

どうして効果があるの？　どんな人に合ってる？

玉ねぎを切ると目が染みるのはチオスルフィネートという成分が影響しています。
この成分は血液をさらさらにする効果があり、脂肪燃焼の効果と、脂肪が蓄積するのを防止する体質を作るという二重の効果があります。
同様に、ケルセチンという柑橘系の食べ物や玉ねぎに含まれる成分も脂肪の排出に役立ちます。

また、システインというトウガラシや玉ねぎに含まれる成分が肝機能を高め、この二つの相乗効果でダイエット効果を狙う事が出来ます。

玉ねぎダイエットは様々なタイプの人にあっている方法ですが、内臓脂肪の解消や動脈硬化の予防に効果的な方法なので、特にリンゴ型の体型の方に向いている方法です。

どうすれば効果的？

玉ねぎを食事に取り入れれば比較的どのような方法でもいいのですが、純粋に玉ねぎを食べようとすると多量に食べるのはなかなか難しいので、玉ねぎジュースなどにして飲むと良いでしょう。

また、ケルセチンは玉ねぎの中でも特に皮の部分に多く含まれているので、玉ねぎの皮などの健康食品を利用するのも良いでしょう。

注意点・副作用は？

玉ねぎダイエットでは血液をさらさらにするという内容が一つの基本となります。そのため、動脈硬化の予防などにも非常に役立ちます。

また、抗炎・抗菌作用を持っているのでアレルギー体質などの改善にも役立ちます。

具体的方法は？

玉ねぎの皮などを取り入れる場合は食事の中に毎食入れてみるといいでしょう。

玉ねぎジュースの作り方は、くし切りにした玉ねぎを一度透明になるまで煮込み、玉ねぎ１個に対して５００ml程度の水と一緒にミキサーにかけるだけです。
冷蔵庫の中に作りおきしておいて、手軽に飲めるようにしておくと良いでしょう。

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