断食ダイエット

ある意味でダイエットの究極系。何も食べないというダイエット方法です。
ただし、このような偏った方法は体調に悪い影響を及ぼしやすいのであまりお勧めできません。

 

断食ダイエットの効果・方法・注意点

どうして効果があるの？　どんな人に合ってる？

簡単な理由ですが、摂取するものが無いので体内の脂肪などがエネルギーとして燃焼されて痩せます。

どうすれば効果的？

運動などをすればより効果的ですが、運動できる体力があればの話です。
どんな辛さにも耐えられるような方には最も短期間で痩せられるので合っているかもしれません。

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注意点・副作用は？

ダイエット終了後のストレス食いなどによるリバウンド。
筋力の低下。
体調の悪化。などが考えられます。

具体的方法は？

水やお茶など以外口にしない。
期間は１週間以上に及ぶものから数日のものまであります。

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