太もも

お尻から膝上の太もも。綺麗な脚のラインには欠かせませんよね。

 

太ももを細くするためには

太もも。名前だけで太っているような気がして嫌ですね。

太ももが太い場合は2種類で、一つは筋肉太り。もう一つは脂肪太りになります。

太ももは体の中でも使われる事が多い筋肉で、負担が大きい分力も強い場所です。

そのため、筋肉が付きやすく、筋肉太りをしやすい場所だといえます。

もし筋肉太りをしている場合、太ももを痩せさせるのは難しいのが事実。なので、この場合はストレッチなどで筋肉を柔らかい筋肉に作り変える事で細くみせると良いかもしれません。

脂肪太りしている場合はジョギングなどの有酸素運動が効果的。プールでのウォーキングなどだと負担も軽いのでおすすめの方法です。
足を良く揉むなどして温めた後に脂肪を燃焼させる有酸素運動を行いましょう。

太ももは筋力のトレーニングが行いやすい場所ですが、綺麗にダイエットをする場合は有酸素運動で脂肪を燃焼させる方法が一番有効的ではないでしょうか。

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